Préparez vous à la Course de l’Escalade !
Pour t’aider à rester en forme et à préparer cette course dans les meilleures conditions, l’APEPLO te propose un programme d’entraînement qui incarne la devise « un esprit sain dans un corps sain ».
Nous sommes heureux de t’inviter à des séances d’entraînement hors du temps scolaire les Mercredis à 16h30 et les Samedis à 10h pendant huit semaines à partir du mercredi 24 septembre.
Dès ton premier entraînement, tu recevras le passeport sant“e”scalade, un guide qui t’accompagnera tout au long de ta préparation. Vous bénéficierez également de conseils sur une alimentation saine et équilibrée.
- Les huit séances d’entraînement sant“e”scalade sont gratuites.
- Les élèves souhaitant participer à la course seront inscrits par l’APEPLO.
- Le tarif d’inscription est le suivant :
- Membres APEPLO -> GRATUIT
- Non Membres -> 13.- CHF
Planning des entrainements
Lieu de rendez-vous : Préau de l’école Champ-Joly
| Mercredi 24 Septembre 16h30 – 17h30 | Samedi 1 Novembre 10h00 – 11h00 |
| Mercredi 1 Octobre 16h30 – 17h30 | Samedi 8 Novembre 10h00 – 11h00 |
| Mercredi 8 Octobre 16h30 – 17h30 | Samedi 15 Novembre 10h00 – 11h00 |
| Mercredi 15 Octobre 16h30 – 17h30 | Samedi 22 Novembre 10h00 – 11h00 |
Déroulement des entraînements
Les entraînements auront lieu par tous les temps et se dérouleront de la manière suivante :
5 min. d’échauffement
30 min. de parcours de course
5 min. de retour au calme
20 min. d’explications sur une bonne alimentation en utilisant le passeport sant“e”scalade.
Equipement
Tenue de sport avec des baskets de course pour l’extérieur. Veste de pluie s’il ne fait pas beau, ainsi que des gants et un bonnet s’il fait froid. Passeport sant“e”scalade.
Assurance
Tous les participants doivent être personnellement assurés pour l’accident et pour la responsabilité civile. En cas d’accident, les parents devront déclarer le sinistre à l’assurance de leur enfant.
Responsabilité
Lors des entraînements, les participants sont sous la responsabilité des cheffes et chefs de projets et des encadrantes ou encadrants. Si un enfant n’est pas à l’heure au rendez-vous, les entraînements commenceront sans lui. Avant et après les entraînements, les participants sont sous la responsabilité de leurs parents. Le jour de la Course de l’Escalade, les parents accompagnent leur enfant et sont responsables de celle-ci ou celui-ci.
Attention les inscriptions sont possibles du 22 Août au 15 Septembre 2025 et le nombre de places est limité !